多学一个知识点

　　——选对、吃对蔬菜有助更好控糖

　　为了更有效地控制血糖，降血假谣结站糖尿病患者要选对、言终九游吃对蔬菜。吃南

　　一是降血假谣结站选择低能量、高纤维的言终蔬菜，如菠菜、吃南油菜、降血假谣结站芹菜、言终九游空心菜、吃南西蓝花、降血假谣结站茼蒿、言终甘蓝等。吃南这些蔬菜不仅所含能量低，降血假谣结站还富含膳食纤维，言终能有效延缓碳水化合物的消化吸收过程，从而保持血糖平稳。此外，黄瓜、苦瓜等蔬菜也适合糖尿病患者食用。

　　二是坚持少油、少盐的烹饪原则，采用清蒸、清炒、凉拌等烹饪方法，以最大程度保留蔬菜的营养成分。同时，烹饪蔬菜时，要少放糖以及酱油等含糖调料，以免增加糖分的摄入量。

　　来源：健康中国

• ·雅化集团“高精度延期雷管”技术成果通过验收
• ·面对洪涝灾害，别慌乱！收好这份避险攻略，关键时刻能救命！｜提素养 促健康
• ·高温天气 助推汽车“降温”消费升温
• ·一年一度的暑假生活开始
• ·多彩内容国庆不断！云浮市首届大学生“百万万工程”下场展暨集市启幕
• ·四川万名青少年夏令营活动天全分营开营
• ·石棉迎来争创全国文明县城首次“大考”
• ·还剩14米 洞庭湖一线堤防决口预计8日晚或9日凌晨可实现合龙
• ·从“接订单”到“造需求” 潮玩之都“玩”出新花样
• ·芦山县人民法院60多万元兑付申请执行人
• ·老年人听不见、听不清？当心听力损失
• ·石棉县拉开全国文明县城创建序幕
• ·“花果山村” 申报“醉”美雅安十大美景
• ·“泳”往直前 雅安5名“泳士”成功横渡黄河
• ·雨中行车 请注意……
• ·还剩14米 洞庭湖一线堤防决口预计8日晚或9日凌晨可实现合龙