多学一个知识点

　　——高强度间歇训练燃脂效率高

　　脂肪的消耗受到多种因素的影响，包括运动的分钟类型、强度和持续时间，开始j9以及个人的消耗体能状况和运动经验。因此，脂肪真假终结站大家应该根据自己的运动谣实际情况制订合适的运动计划。高强度间歇训练（HIIT）可以在较短时间内显著提高心率和代谢率，分钟促进脂肪的开始分解和消耗。这种训练方式虽然时间短，消耗j9但效率高。脂肪真假终结站深蹲、运动谣高抬腿、分钟开合跳、开始波比跳、消耗俯身开合跳等都是脂肪真假终结站经典的HIIT动作，大家可以根据自己的情况适当选取。

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·特斯拉因胎压监测系统问题召回近70万辆汽车
• ·梅州总成绩全省第四，粤东西北第一！广东省第三届“南粤家政”技能大赛总决赛圆满结束
• ·台风“小犬”或将于5日登陆！梅州未来几天先晴热，后雷雨
• ·今日，揭博高速迎来返程最高峰！
• ·广州拟禁养烈性犬、大型犬等！向公众征求意见
• ·球王争霸赛9月23日兴宁鸣哨！8支球队争夺月冠军
• ·球王争霸赛决出9月月冠军！叶塘洋陂队每人收获两只鸽
• ·迎中秋 贺国庆！梅州市文化馆三场惠民演出等你来→
• ·美对中国芯片产业相关政策发起301调查 商务部发声
• ·他在节日选择坚守岗位，却收到了来自千里之外的礼物…
• ·“警号121845，欢迎归队！”
• ·梅州一线劳动者：假期坚守岗位 守护万家平安
• ·韩国检方向尹锡悦发出传唤要求 但尹锡悦未接受
• ·中秋国庆将至，这份市场价格行为提醒告诫书，请查收！
• ·绿水青山景色美 特色民宿迎客来！“双节”假期，梅州各地乡村民宿火爆
• ·名著改编、名家演绎！广东汉剧《章台青柳》在广州上演